Home remedies : आज के दौर में काम, पढ़ाई और मनोरंजन का बड़ा हिस्सा मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर स्क्रीन पर निर्भर हो गया है। लगातार घंटों तक स्क्रीन देखने से आंखों में लालपन, जलन, सूजन, भारीपन और थकान जैसी समस्याएं बढ़ने लगी हैं। ऐसे में हर बार आई ड्रॉप्स या दवाइयों का इस्तेमाल करने के बजाय कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर भी आंखों को राहत दी जा सकती है।
ठंडी सिकाई से मिलेगी राहत
अगर आंखें लाल या सूजी हुई महसूस हो रही हैं, तो ठंडी सिकाई एक असरदार उपाय साबित हो सकती है। इसके लिए साफ सूती कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर 5 से 10 मिनट तक बंद आंखों पर रखें। इससे सूजन कम होने और आंखों को आराम मिलने में मदद मिल सकती है।
खीरे की स्लाइस पहुंचाएगी ठंडक
खीरे में भरपूर मात्रा में पानी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ठंडे खीरे की दो स्लाइस काटकर 10 से 15 मिनट तक आंखों पर रखने से आंखों की थकान और सूजन कम हो सकती है।
ठंडे टी-बैग्स भी हैं फायदेमंद
ग्रीन टी या ब्लैक टी-बैग्स में मौजूद प्राकृतिक तत्व आंखों के आसपास की सूजन को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इस्तेमाल किए गए टी-बैग्स को फ्रिज में ठंडा करके 10 से 12 मिनट तक आंखों पर रखने से आराम मिल सकता है।
गुलाब जल देगा ताजगी
शुद्ध गुलाब जल अपनी ठंडक और ताजगी देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। कॉटन पैड को ठंडे गुलाब जल में भिगोकर 10 मिनट तक आंखों पर रखने से आंखों को आराम मिल सकता है। हालांकि, गुलाब जल को सीधे आंखों में डालने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
एलोवेरा जेल करेगा मदद
एलोवेरा में प्राकृतिक कूलिंग गुण होते हैं। ठंडे एलोवेरा जेल को आंखों के आसपास हल्के हाथों से लगाने से त्वचा को ठंडक मिल सकती है। ध्यान रखें कि जेल आंखों के अंदर न जाए।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें
- हर 20 मिनट बाद 20-20-20 नियम अपनाएं।
- बार-बार पलकें झपकाएं।
- स्क्रीन की ब्राइटनेस सही रखें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें।
नोट: यदि आंखों का लालपन, दर्द, धुंधला दिखाई देना या सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।
Share this
