skincare routine, : हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा लंबे समय तक जवान, साफ और दमकती हुई दिखे। इसके लिए लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन स्किन केयर का सबसे जरूरी और असरदार कदम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं—सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल। विशेषज्ञों के अनुसार, सनस्क्रीन केवल धूप में निकलते समय ही नहीं, बल्कि रोजाना उपयोग करने वाला स्किन प्रोटेक्शन प्रोडक्ट है।
क्यों जरूरी है सनस्क्रीन?
- यूवी किरणों से सुरक्षा
सूरज की UVA और UVB किरणें त्वचा को अंदर तक नुकसान पहुंचाती हैं। ये किरणें समय से पहले झुर्रियां, फाइन लाइन्स और ढीलापन ला सकती हैं। सनस्क्रीन त्वचा पर एक सुरक्षा परत बनाकर इन किरणों के असर को कम करता है। - सनबर्न से बचाव
गर्मियों में त्वचा का लाल होना, जलन या छिलना आम समस्या है। बाहर निकलने से 15–20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाने से सनबर्न का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। - टैनिंग को रोके
लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा का रंग गहरा पड़ जाता है। नियमित सनस्क्रीन उपयोग से स्किन टोन संतुलित रहती है और अनचाही टैनिंग से बचाव होता है। - स्किन कैंसर का जोखिम घटाए
डर्मेटोलॉजिस्ट मानते हैं कि लंबे समय तक यूवी एक्सपोजर त्वचा कैंसर, विशेषकर मेलानोमा, का खतरा बढ़ा सकता है। सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल इस जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। - पिग्मेंटेशन और मेलास्मा से राहत
धूप के कारण चेहरे पर गहरे धब्बे, झाइयां और मेलास्मा की समस्या बढ़ सकती है। SPF युक्त सनस्क्रीन त्वचा को इन समस्याओं से बचाने में मदद करता है। - ब्लू लाइट से भी बचाव
आजकल मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट भी त्वचा को प्रभावित कर सकती है। कुछ आधुनिक सनस्क्रीन में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लू लाइट के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।
सनस्क्रीन चुनते समय ध्यान रखें
- कम से कम SPF 30 या उससे अधिक का चुनाव करें
- अपनी त्वचा के प्रकार (ऑयली, ड्राई, सेंसिटिव) के अनुसार प्रोडक्ट चुनें
- हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर पसीना आने या चेहरा धोने के बाद
त्वचा को हेल्दी, ग्लोइंग और लंबे समय तक जवान बनाए रखने के लिए सनस्क्रीन को अपनी डेली स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं। नियमित उपयोग ही इसका असली फायदा देता है।
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