छत्तीसगढ़ में शीतलहर का कहर: 20 शहरों में तापमान 10 डिग्री से नीचे, अंबिकापुर सबसे ज्यादा ठंडा
Chhattisgarh weather update ; हमारा शरीर करीब 70 प्रतिशत पानी से बना होता है और यही पानी शरीर की हर प्रणाली को संतुलित रखता है। व्यस्त दिनचर्या और काम के दबाव में अक्सर लोग पर्याप्त पानी पीना भूल जाते हैं, जिसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन धीरे-धीरे कई समस्याओं को जन्म देता है, जो शुरुआत में मामूली लगती हैं लेकिन आगे चलकर गंभीर रूप ले सकती हैं।
शरीर में पानी की कमी से क्या बदलाव आते हैं?
जब शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता, तो सबसे पहले मुंह और गला सूखने लगता है। लार का बनना कम हो जाता है, जिससे मुंह में बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। इसका नतीजा मुंह की दुर्गंध, दांतों की सड़न और मसूड़ों की समस्याओं के रूप में सामने आता है। अक्सर सांसों से आने वाली बदबू डिहाइड्रेशन का शुरुआती संकेत होती है।
बाल और स्कैल्प पर असर
पानी की कमी का असर सिर्फ शरीर के अंदर ही नहीं, बल्कि बालों पर भी साफ नजर आता है। पर्याप्त हाइड्रेशन न मिलने से स्कैल्प ड्राई हो जाता है और बालों की जड़ें कमजोर पड़ने लगती हैं। इससे बाल टूटने और झड़ने लगते हैं। अचानक ज्यादा बाल झड़ना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर को पानी की सख्त जरूरत है।
खून और ब्लड सर्कुलेशन पर प्रभाव
कम पानी पीने से रक्त संचार प्रभावित होता है। शरीर में पानी की कमी होने पर खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है। इसका परिणाम एनीमिया, कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याओं के रूप में दिखाई देता है। स्वस्थ ब्लड सर्कुलेशन के लिए नियमित पानी पीना बेहद जरूरी है।
दिमाग पर पड़ता है सीधा असर
दिमाग का सही ढंग से काम करना भी शरीर के हाइड्रेटेड रहने पर निर्भर करता है। पानी की कमी से सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कमी होने लगती है। डिहाइड्रेशन के कारण तनाव और घबराहट बढ़ सकती है, जिससे मानसिक संतुलन बिगड़ने लगता है। दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना दिमाग को सक्रिय और शांत रखता है।
एनर्जी और त्वचा से जुड़ी समस्याएं
पानी शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत माना जाता है। पर्याप्त पानी न मिलने पर सुस्ती, कमजोरी और थकान महसूस होती है। वहीं, डिहाइड्रेशन का असर त्वचा पर भी दिखता है—त्वचा रूखी होने लगती है और समय से पहले झुर्रियां नजर आने लगती हैं। भरपूर पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालकर त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है।
Share this
