खून की कमी से लेकर हड्डियों के लिए वरदान है ये फूड, आज से ही शुरू करें

नई दिल्ली: सर्दियों का सीजन शुरू हो चुका है और मौसम के हिसाब से ही हमे अपने खान-पान को भी बदलना होता है. सर्दियों में हमे गर्म चीजों की जरूरत होती है. इसलिए अक्सर आपने अपनो घरों में या बाजार में देखा होगा ही कई ऐसी सब्जियां जो बाजार मिलनी बंद हो जाती है.नए फल-सब्जी बाजार में आ जाते हैं. सर्दी के मौसम के लिए एक बेहतर फूड है खजूर जिसके एक नहीं कई फायदे हैं. खजूर की तासिर गर्म होती है इसलिए इसे ठंड के दिनों में खाना चाहिए. रोजाना खजूर का सेवन करने से शरीर में होने वाले कई परेशानियां दूर हो जाएंगी साथ ही आपको कई फायदे भी दिखेंगे.रेड ब्लड सेल्स की ग्रोथ के लिएकाला खजूर डाइट्री फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है.

पेट में गैस, अपच, खराब पाचन और कई अन्य समस्याएं दूर करने में बेहद कारगर माना जाता है. इसके अलावा इसमें आयरन भी पाया जाता है, इसके सेवन से रेड ब्लड सेल्स की ग्रोथ होती है और शरीर में खून की कमी भी दूर होती है. अगर आपको हीमोग्लोबीन की कमी हो तो आप आज से ही खजूर का सेवन करना शुरू कर दें.हड्डियों के लिए फायदेमंदक्योंकि खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है. हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए काले खजूर का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह बैड कोलेनस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है. हार्ट हेल्थ के लिए भी काला खजूर फायदेमंद माना जाता है. काले खजूर का सेवन करने से हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है.