Neem Leaves Benefits: आयुर्वेद में नीम को विशेष स्थान प्राप्त है। इसकी पत्तियों, तने, फल और बीजों तक का उपयोग औषधीय गुणों के लिए किया जाता है। नीम की पत्तियां भले ही स्वाद में कड़वी होती हैं, लेकिन नियमित रूप से इनका नियंत्रित मात्रा में सेवन करने पर शरीर को कई तरह से फायदा मिल सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्धि मिलती है और कई दिक्कतों में राहत महसूस की जा सकती है।
कितनी मात्रा में खानी चाहिए नीम की पत्तियां?
नीम के लाभ पाने के लिए इसका सीमित सेवन जरूरी है। किसी भी चीज का अधिक उपयोग नुकसान पहुंचा सकता है, ऐसे में नीम भी अपवाद नहीं है। विशेषज्ञ बताते हैं कि सुबह खाली पेट एक बार में 4 से 5 ताज़ी नीम की पत्तियां चबाना पर्याप्त होता है। इससे नीम के गुण लाभकारी रूप में शरीर को मिलते हैं और कोई प्रतिकूल प्रभाव भी नहीं होता।
कब्ज से राहत
नियमित रूप से नीम की पत्तियां खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक फाइबर पेट की सफाई में मदद करता है और कब्ज की समस्या को कम कर सकता है। साथ ही गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी परेशानियों में भी आराम महसूस होता है।
ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में सहायक
नीम की पत्तियां रक्त शर्करा स्तर को संतुलित रखने में मदद करती हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों को लाभ मिल सकता है। इसके तत्व शरीर में शुगर मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाने में सहायक माने जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है।
लीवर की सेहत में सुधार
नीम में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। ये तत्व ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और लीवर टिशू को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। खाली पेट नीम के पत्तों का सेवन लीवर कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में उपयोगी माना जाता है।
Share this
