रुक-रुक कर आती खांसी? तुरंत कराएं जांच, हो सकती है बड़ी गड़बड़

Health Tips : खांसी अक्सर सर्दी-जुकाम, मौसम में बदलाव या एलर्जी की वजह से होती है और सामान्य तौर पर यह कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे, तो इसे नजरअंदाज करना खतरे की घंटी हो सकता है। कई बार हल्की दिखने वाली खांसी किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी देती है।

कब खांसी को समझें गंभीर

• अगर खांसी 2–3 हफ्ते से ज्यादा समय तक बनी रहे, तो इसे क्रॉनिक खांसी माना जाता है।
• बलगम में खून दिखना फेफड़ों की समस्या या गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है।
• खांसी के साथ 101°F से ज्यादा बुखार, सांस लेने में कठिनाई या सीने में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
• रात में खांसी ज्यादा होना अस्थमा या एसिड रिफ्लक्स का लक्षण हो सकता है।
• लगातार खांसी के साथ वजन कम होना भी सावधान रहने की बात है।

खांसी के लिए असरदार घरेलू उपाय

अगर खांसी हल्की है और गंभीर लक्षण नहीं हैं, तो ये उपाय मददगार हो सकते हैं:

1. शहद और अदरक – 1 चम्मच शहद में थोड़ा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2–3 बार लें। यह सूखी खांसी और गले की खराश में राहत देता है।
2. हल्दी वाला दूध – रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
3. भाप लेना – गर्म पानी की भाप लेने से नाक और गला साफ रहते हैं और बलगम ढीला होता है।
4. नमक वाले पानी से गरारे – दिन में 2 बार गरारे करने से गले की सूजन और दर्द कम होता है।
5. तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा – तुलसी, काली मिर्च और अदरक को उबालकर बनाएं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

खांसी से बचाव के लिए टिप्स

• धूल, धुआं और ठंडी चीजों से बचें।
• ज्यादा ठंडा पानी न पिएं और शरीर को गर्म रखें।
• पर्याप्त नींद और आराम लें।
• अगर खांसी 3 हफ्तों से ज्यादा रहे या गंभीर लक्षण दिखें, तो घरेलू उपायों पर भरोसा न करें, तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

सावधानी और सही इलाज से ही खांसी से बचाव संभव है।