Energy Boost : पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए टमाटर का जूस एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय माना जाता है। टमाटर में मौजूद विटामिन A, C, K, पोटैशियम, फोलेट और फाइबर शरीर को न सिर्फ एनर्जी प्रदान करते हैं, बल्कि डाइजेशन को भी मजबूत बनाते हैं। इसी वजह से आजकल लोग इसे नाश्ते में शामिल कर रहे हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर रोजाना सुबह खाली पेट या नाश्ते में एक गिलास टमाटर जूस पिया जाए, तो कब्ज, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा यह स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाता है और दिल की सेहत को भी बेहतर करता है।
इस तरह बनाएं टमाटर का जूस
टमाटर जूस की रेसिपी बेहद आसान है और इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है।
सामग्री—
- टमाटर
- गाजर
- काली मिर्च पाउडर
- अजवाइन के पत्ते
- नमक स्वादानुसार
विधि—
सबसे पहले टमाटर और गाजर को अच्छे से धोकर काट लें। इसके बाद मिक्सर जार में टमाटर, गाजर और अजवाइन के पत्ते डालकर स्मूद पेस्ट तैयार कर लें। तैयार जूस को गिलास में निकालें और ऊपर से काली मिर्च व नमक मिलाएं। बस आपका टेस्टी और हेल्दी टमाटर जूस सर्व करने के लिए तैयार है।
कब्ज और स्किन पर दिखता है असर
नियमित सेवन से शरीर हल्का महसूस होता है, कब्ज में आराम मिलता है और त्वचा भी साफ व हेल्दी दिखती है। साथ ही यह शरीर में जरूरी पोषण की कमी भी दूर करता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि टमाटर जूस का सेवन प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करता है और कई तरह की छोटी-मोटी समस्याओं को नियमित तौर पर खत्म करने में मददगार होता है।
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