Health Tips: पानी जीवन का आधार है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र से लेकर हृदय व मस्तिष्क तक हर अंग को दुरुस्त रखने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को रोज़ाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन पानी पीने का तरीका भी इसके फायदों और नुकसानों को तय करता है।
अक्सर लोग जल्दबाज़ी में खड़े होकर पानी पी लेते हैं। यह आदत मामूली लग सकती है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार यह शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
खड़े होकर पानी पीने से होने वाले नुकसान
प्यास अधूरी रहना
खड़े होकर पानी पीने से पानी सीधे गले से नीचे चला जाता है। यह प्रक्रिया इतनी तेज होती है कि शरीर को पर्याप्त समय नहीं मिलता पानी को सोखने का। परिणामस्वरूप प्यास अधूरी रह जाती है और बार-बार पानी पीने की इच्छा होती है।
पाचन क्रिया पर बुरा असर
सामान्यतः पानी पेट में धीरे-धीरे जाकर पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। लेकिन खड़े होकर पानी पीने पर यह सीधे पेट के निचले हिस्से में पहुंच जाता है, जिससे गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
किडनी पर दबाव
विशेषज्ञ मानते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से किडनी पर अचानक दबाव पड़ता है। इससे न सिर्फ किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है, बल्कि लंबे समय में किडनी की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
जोड़ों में दर्द और गठिया का खतरा
खड़े होकर पानी पीने से शरीर में फ्लूइड का संतुलन बिगड़ जाता है। नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और यह स्थिति धीरे-धीरे जोड़ों में दर्द और गठिया (Arthritis) का कारण बन सकती है।
फेफड़ों और हृदय पर असर
तेज़ी से नीचे गया पानी डायफ्राम और फेफड़ों पर दबाव डाल सकता है। इससे ऑक्सीजन का प्रवाह प्रभावित होता है। धीरे-धीरे यह हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली पर बुरा असर डाल सकता है।
विशेषज्ञों की राय
आयुर्वेद और आधुनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ दोनों इस बात पर सहमत हैं कि पानी हमेशा बैठकर और छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए। यह तरीका न केवल पाचन तंत्र को सुरक्षित रखता है, बल्कि शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी देता है।
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